无法在这个位置找到: head.html
微博
络病学习

吴以岭院士关于通络养生八字的系统论述(四)——动形篇

  • 来源:《中医杂志》2016年9月第57卷第1
  • 时间:2017-08-24 17:28

  孙思邈《保生铭》载:“人若劳于形,百病不能成”,动之以形,和于术数,通过多种运动方式锻炼形体,可使气血疏畅、脏腑和调、筋骨舒展,但总以“体欲常劳、劳勿过极”为原则。

  运动有益健康:“流水不腐,户枢不蠹,动也,形气亦然”(《吕氏春秋》),通过运动保持气血流通,形神兼备,则可强身却病,正如清代高濂《遵生八笺》所言:“养气以保神,气清则神爽;运体以却病,体活则病离”。动形养生作为中华传统养生中重要的组成部分,如道家导引吐纳,“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣”(《庄子》),源于导引术的易筋经,源于佛家的八段锦、少林拳、心意拳,医家华佗编创的五禽戏,源于武术的太极拳、太极剑,均是以宣畅气血、展舒筋骸,达到形、神、精、气、血的协调统一为目的。除采取传统的动形活动外,坚持散步是最简便可行的运动方式,《素问·四气调神大论》已有:“春三月……广步于庭”的记载,我国“健康121行动”中更明确指出“一天一万步,吃动两平衡,健康一辈子”目标,通过适度运动、劳勿过极达到健身、养生、益寿的目的。

  过劳透支生命:《庄子》云:“形劳而不休则弊”,当下“过劳死”已引起大众的关注,2014年发布的《中国人健康大数据》显示,中国已超越日本成为“过劳死”大国,巨大的工作压力导致我国每年因过劳死亡的人数达60万,其中尤以年轻白领居多。“劳则喘息汗出,外内皆越,故气耗矣”(《素问•举痛论》) 、“劳倦过甚,耗其精血”(《杂病源流犀烛》),可见过劳耗伤气血精神,同时气少力衰,气血生化乏源亦可导致络脉失养而受损,正如《灵枢•百病始生》所谓“起居不节,用力过度,则络脉伤”,故《千金要方》指出“养性之道,常欲小劳,但莫大疲”,因此倡导在发挥动形对机体有益调节作用的同时,注意劳逸结合,动静相昭,形神兼顾,对于形神劳伤者可适当给予食材药物补益气血精神。

无法在这个位置找到: foot.html